Материалы

КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Уважаемые родители, приглашаю Вас на откровенный разговор.

Наверняка многие из Вас замечали: наш ребёнок-подросток меняется. Тот, кто ещё недавно был открытым, активным и жизнерадостным, становится более замкнутым, чаще молчит, хуже учится, поздно ложится спать или постоянно говорит об усталости.

Как школьный психолог, хочу сказать вам: в большинстве случаев за такими изменениями стоит не «плохое поведение» и не «лень», а самый обычный подростковый стресс.

Сегодня подросткам действительно непросто. Учёба, экзамены, отношения со сверстниками, переживания из-за оценок, влияние социальных сетей - всё это создаёт постоянное эмоциональное напряжение. И самое сложное в том, что ребёнок не всегда сам понимает, что с ним происходит.

И здесь особенно важны Вы - родители.

Не нужно быть специалистом, чтобы почувствовать: ребёнку тяжело. Достаточно просто быть внимательнее. Обратите внимание, если подросток: стал хуже учиться; потерял интерес к любимым занятиям; меньше общается с друзьями; стал раздражительным, грустным или, наоборот, слишком тихим; плохо спит; часто жалуется на усталость или головную боль; неохотно идёт в школу.

Если вы замечаете несколько таких признаков - это сигнал: вашему ребёнку сейчас нужна поддержка.

И здесь у родителей возникает вопрос: что же делать? Прежде всего - быть рядом.

Иногда нам кажется, что нужно сказать что-то «правильное», дать совет, быстро решить проблему. Но подростку в первую очередь важно не это. Ему важно чувствовать: его слышат и принимают. Попробуйте начать разговор просто и спокойно: «Я вижу, что тебе сейчас непросто. Хочешь поговорить?» Не настаивайте. Не давите. Иногда ребёнок не готов открыться сразу. Но он обязательно запомнит: Вы рядом и готовы выслушать. Очень важно - бережность в общении.

Подростки особенно чувствительны к критике. Даже одно резкое слово может закрыть их от разговора. Дайте ребёнку пространство, но не отдаляйтесь. Подростковый возраст - это время самостоятельности. Но, поверьте, даже самый «взрослый» подросток нуждается в ощущении опоры.

Проводите больше времени вместе.

Иногда не нужны серьёзные разговоры. Достаточно прогулки, совместного ужина, фильма или обычной беседы «ни о чём». Именно в такие моменты ребёнок чувствует безопасность.

И ещё один важный момент - не бойтесь обращаться за помощью. Если вы видите, что состояние ребёнка не меняется, ему длительное время тяжело - это повод подключить специалистов: школьного психолога, педагогов. Это не слабость, а забота о ребёнке.

Уважаемые родители, подростковый возраст - непростой, но очень значимый этап. В это время дети учатся понимать себя, справляться с эмоциями, искать своё место в мире. И самое главное, что мы можем им дать - это чувство: «Ты не один. Я рядом. Я тебя понимаю и принимаю».

Возможно, сегодня подросток не всегда показывает, насколько это важно. Но поверьте, однажды он обязательно вспомнит: в трудный момент рядом были родители.

О.  Жантасова,

педагог-психолог Рузаевской средней школы